Waar bestaat de training uit?

In deze trainingen wordt het conditionele gedeelte verder uitgebouwd en bijzondere aandacht besteed aan het technisch gedeelte (sparring, loopvormen en breektesten). Er wordt dan aandacht besteed aan verschillende bouwstenen die nodig zijn om kwaliteit van je performance te verhogen (o.a. lenigheid, kracht, reactievermogen, conditie, techniek, tactiek en inzicht, incasseringsvermogen, snelheid en balans).

Er zal ook aadacht besteed worden aan wapens. Deze training bestaat uit solo en partneroefeningen met slag- (lange stok, korte stok, etc.) en snijwapens (mes, zwaard, etc.). Deze oefeningen beginnen altijd vanuit defensieve en offensieve basisbewegingen en worden geleidelijk opgevoerd naar steeds complexere combinaties en loopvormen (Hyungs). Onder wapentraining verstaan we in Tang Soo Do grotendeels het aanleren van vaardigheden met traditionele wapens. Als aanvulling hier op wordt ook getraind in zelfverdediging tegen bedreigingen met moderne vuurwapens. Ter introductie we met bong (lang stok) dan kum (mes) en jang kum (zwaard). Later zullen daar nog andere wapens aan toegevoegd worden zie overzicht van alle wapens.

In de lessen wordt ook aandacht besteed aan creatieve toepassingen van wapen gebruik bijvoorbeeld bij demonstraties.

Is het mogelijk om alleen wedstrijdtrainingen te volgen?

Tijdens de oefeningen worden ook trap-, stoot- en verdedigingstechnieken gebruikt die tijdens de reguliere Tang Soo Do lessen worden onderwezen. Het is verstandig om daarnaast dus minimaal 1 uur TSD les te volgen. Indien je aan wedstrijden deel wilt nemen moet je zijn ingeschreven bij de WTSDA. Echter het is mogelijk alleen wedstrijdtrainingen te volgen.

• Er geldt een gereduceerd tarief voor jeugd € 5,00 en voor volwassenen (vanaf 16 jaar) € 10,00 voor iedere wedstrijdtraining (bestaande uit 2 lessen van ieder 3 uur). Er wordt 5 keer per jaar een wedstrijdtraining georganiseerd (4 Nederlandse toernooien, en om het jaar 1 EK of 1 WK training).
•  
• Op speciaal verzoek kunnen meer trainingen worden georganiseerd.
•  
• Demonstratietraining is altijd gratis, maar niet vrijblijvend. Opgeven is meedoen, daarnaast geldt een speciale reductie bij deelname aan toernooien.
•  

• In het seizoen 2009 - 2010 worden twee weken voor het toernooi intensieve wedstrijdtrainingen georganiseerd.
• De trainingen duren 3 uur, van 13:00 - 16:00 (voor de jeugd t/m 9 jaar duurt de training van 15:00 - 16:00).
• Er zal alleen een demonostratie worden gegeven tijdens het Nederlands kampioenschap. De demonstratietrainingen starten 2 weken voor het NK (en zijn van 12:00 - 13:00).  Deelname aan het demoteam is gratis, maar niet vrijblijvend.
• Bij voldoende deelname wordt in de week van 5 t/m 9 juli een speciaal trainingskamp georganiseerd voor deelname aan het WK (vraag je instructeur voor meer informatie, staat ook open voor andere NTSDA-leden). Bij voldoende animo, kan ook op andere momenten in het jaar speciale trainingsweekenden worden georganiseerd.
•  
• Geplande wedstrijdtraingen 2009/2010:

Sparring is het dynamische onderdeel van onze gevechtskunst. Tang Soo Do sparring is een technisch spel van geven en nemen tussen twee partners. In Tang Soo Do wordt veel met de benen gewerkt en gescoord net als in Tae Kwon Do. Je kunt vrij expressie geven aan alle geleerde hand- en beentechnieken binnen de wedstrijdregels. Je kunt sparren tegen 1, of meerdere tegenstanders. Soms oefenen we in de training ook sparren met een fictieve handicap, of geven we 1 partij extra troeven om zo het onderste uit de kan te halen. In het begin van de training sparren we in rondes van 1 a 2 minuten. Naargelang je rang, vaardigheid en conditie wordt je sparringstraining geleidelijk intenser en uitdagender. We trainen non-contact en semi-contact sparring met de daarbij behorende bescherming. Het hebben van beschermers voor deze trainingen is daarom een vereiste.

• Algemene houding (spirit)
• Ademhaling & Kihap
• Patroon
• Controle over kracht
• Dynamische inspanning
• Controle over snelheid & ritme
• Richting van de bewegingen
• Kracht van de techniek
• Bewegingsprecisie
• Intentie
• Karakter van de loopvorm
• Technisch begrip
• Perfecte afsluiting

Loopvormen zijn de ruggengraat van onze gevechtskunst. Ze bestaan hoofdzakelijk uit hand- en beentechnieken, lichaamswendingen en verplaatsingen. Technisch zijn ze te categoriseren in 2 grote groepen: lege hand loopvormen en wapenloopvormen. Elk loopvorm waarborgt een schat aan informatie over onze gevechtstijl en methode van verdediging. Hoe hoger men in rang komt, des te complexer en uitdagender de loopvormen worden. Bij het demonstreren van een loopvorm op een toernooi wordt er gekeken naar verschillende punten. De loopvorm moet qua technische uitvoering kloppen, maar niet ten koste van de uitstraling. Tijdens de uitvoering wordt met name gelet op de volgende aspecten. Deze aspecten krijgen tijdens de speciale training in ruime mate aandacht.

Er wordt tijdens de training alleen geoefend met houten wapens. Alleen leden vanaf 15 jaar mogen wapens in eigen beheer mee naar huis nemen. Tijdens transport van de wapens van huis naar de Do Jang en vice versa dienen alle wapens beschermt en volledig bedekt te zijn. Bij de aanschaf van de wapens krijg je een speciale foudraal (een bescherm hoes, waar al je wapens in passen). In de Do Jang of in de kleedkamer, leg je je wapen, als je er niet mee traint, zo veilig mogelijk aan de kant, zodat het geen obstructie vormt voor voorbijgangers. Tevens waarborg je zo dat je wapen niet beschadigd raakt.

Tijdens de training moet je te allen tijde rekening houden met je medeleerling door op een veilige afstand te trainen. Het is mogelijk dat je door het aanleren van nieuwe oefeningen of door het verliezen van je concentratie de grip over je wapen verliest. Draag je wapen bij rust tussen de oefeningen door, of als je gewoon wandelt door de Do Jang, altijd zo dicht mogelijk bij je heup.

Er wordt van iedereen verwacht waakzaam te zijn op mogelijke botsingen en zich in te zetten voor optimale controle en veiligheid. Als het nodig is om je eigen veiligheid of die van een ander te beschermen door je oefening te onderbreken moet je dit direct doen zonder te wachten op toestemming van de instructeur.

Een ander belangrijk punt is respect voor het wapen zelf in de zin van verzorging, hantering (roekeloosheid is uit den boze!) en het overdragen van een wapen aan je partner. Als je een wapen overdraagt aan je partner dien je het wapen met 2 handen over te geven en ook met 2 handen te ontvangen. De overdracht gaat altijd gepaard met een wederzijdse buiging (Kyung Yet).

Mocht het zo zijn dat er toch een ongeluk gebeurd blijf dan kalm en rapporteer dit met spoed bij je instructeur. Als de instructeur niet aanwezig is rapporteer je dit aan de hoogst gegradueerde leerling of degene die aangeeft specialistische kennis te hebben (bijv. iemand met kennis van EHBO of BHV). Voor meer vragen over veiligheid, etiquette, of legaliteit kun je terecht bij je instructeur.

In eerste instantie zijn breektesten bedoelt om geleerde technieken te testen op effectiviteit. Het onderdeel breekstesten komt voor op elk Gup-graad en Dan-graad examen. De moeilijkheidsgraad valt samen met de dikte, grootte en het aantal planken. Breektesten zijn spannend en spectaculair. Het is daarom ook niet gek dat je dit onderdeel ook terug ziet op demonstraties en toernooien. Het materiaal dat hier voor gebruikt wordt zijn verschillende soorten hout, steen, ijs en een enkele keer ook glas (alleen voor zeer gevorderd). Er zijn veiligheidsregels opgesteld die kinderen beschermen tegen letsel die bestaan uit afspraken over de maximale dikte van de plank en de toegestane technieken. Het doen van een breektest is meer dan alleen iets kapot slaan. De voorbereiding vereist vastbeslotenheid en energie, en vergt naast pure technieken veel van je mentale kracht. Tijdens de trainingen wordt naast het technische aspect van breken, aandacht besteed aan creativiteit en effectiviteit.